{"id":11160,"date":"2016-07-07T09:46:43","date_gmt":"2016-07-07T07:46:43","guid":{"rendered":"http:\/\/newth.net\/eirik\/?p=11160"},"modified":"2016-07-07T09:46:43","modified_gmt":"2016-07-07T07:46:43","slug":"godt-jobbet-sveinung-stensland","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.newth.net\/eirik\/2016\/07\/07\/godt-jobbet-sveinung-stensland\/","title":{"rendered":"Godt jobbet, Sveinung Stensland"},"content":{"rendered":"

Ifjor vakte slankekuren til H\u00f8yre-politiker Sveinung Stensland, og\u00a0kanskje s\u00e6rlig uttalelsene han kom med i den forbindelse<\/a>, endel oppsikt i mediene. Ogs\u00e5\u00a0jeg ble fristet til \u00e5 skrive et par<\/a> bloggpostinger<\/a> om saken, der jeg var oppgitt over tonefallet til Stensland og bekymret for om han ville klare den virkelig store utfordringen, som er \u00e5 holde p\u00e5 den tapte vekten.
\nNylig var Stensland i TV2<\/a>, der han bekreftet at han ikke bare har holdt vekten, men ogs\u00e5 g\u00e5tt ytterligere ned. Til hvilket det bare er \u00e5 si: Gratulerer! De av oss som er overvektige vet at det er en bragd \u00e5 v\u00e6re stolt av, ikke minst n\u00e5r man har en stressende jobb med mye reising og lett tilgang til kaloririk mat. Positivt er det ogs\u00e5 at han distanserer seg ogs\u00e5 fra en uttalelse som irriterte mange ifjor (og som i tillegg er direkte i strid med det vi vet om vekttap):<\/p>\n

Alle vet jo hvordan overskrifter blir laget. Jeg sa aldri at overvektige m\u00e5 skjerpe seg, men p\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5let om hva kuren mot overvekt var, s\u00e5 svarte jeg at \u00abdet handler om \u00e5 skjerpe seg\u00bb. Hvis man vil legge om livsstilen, s\u00e5 m\u00e5 man jo v\u00e6re skjerpet, poengterer Stensland.<\/p><\/blockquote>\n

Det mest interessante for meg er likevel hvilke l\u00e6rdommer\u00a0helsepolitikeren Stensland har trukket av dette. Han har nemlig gjort seg til talsmann for strategien med \u00e5 spise litt sunnere\u00a0og bevege seg litt mer, noe jeg ogs\u00e5 etterhvert er kommet til er v\u00e5rt beste h\u00e5p for \u00e5 kutte i folkeflesket. Her er det viktig \u00e5 gj\u00f8re en distinksjon mellom overvektige som sliter med spiseforstyrrelser, andre psykiske traumer eller fysiologiske problemer, og det store flertallet\u00a0som har opplevd hvordan kiloene langsomt men sikkert siger p\u00e5 med \u00e5rene.
\nDet er tusener der ute som sliter med alvorlig overvekt og som trenger tett oppf\u00f8lging fra helsevesenet, fra psykiatrisk behandling til slankeoperasjoner. Men det er enda flere som f\u00f8ler seg friske og raske, som generelt har grei helse men likevel kunne trenge \u00e5 g\u00e5 ned ti-tjue kilo. Dette er gruppen som\u00a0er falt som offer for\u00a0den globale forskyvningen av energiinntak og -forbrenning; \u00a0Vi beveger oss litt mindre samtidig som vi spiser litt mer, noe som over tid blir til kilo p\u00e5 kroppen.
\nEn enkel tommelfingerregel sier at et kalorioverskudd p\u00e5 i overkant av 1000 kcal per dag tilsvarer en vekt\u00f8kning p\u00e5 en kilo p\u00e5 en uke (en kilo fett inneholder ca 7000 kcal). 100 kcal\/dag blir dermed til 100 g\/uke eller 5 kilo p\u00e5 et \u00e5r om man vil. Dette er en overforenkling av hvordan kroppen reagerer p\u00e5 mer (og mindre) mat, men poenget st\u00e5r: Om du over tid f\u00e5r i deg litt for mye energi, eller forbrenner litt mindre enn f\u00f8r, er det mulig \u00e5 g\u00e5 kraftig opp i vekt. 50 kcal\/dag (tilsvarer dr\u00f8yt \u00e9n Bamsemums daglig)<\/a> over ti \u00e5r blir til 25 kilo.
\nDet er selvsagt nedsl\u00e5ende, men det positive budskapet her er at du ogs\u00e5 kan g\u00e5 ned i vekt ved \u00e5 trene litt mer og spise litt mindre. Hvis du dropper godteri p\u00e5 hverdager, slik Stensland sier han har gjort, vil du fort spare hundrevis av kalorier per uke. I l\u00f8pet av et \u00e5r kan det fort bli fem-ti kilo.\u00a0Hvis du klarer \u00e5 g\u00e5 en halvtime mer per dag ved f.eks. \u00e5 parkere lengre unna jobben eller (enda bedre) bytte den ut med noe mer milj\u00f8vennlig, vil du f\u00e5 samme effekt. S\u00e5 nei, du trenger ikke \u00e5 bli treningsnarkoman.<\/p>\n

Nei. Jeg har ikke satt mine bein i et treningsstudio siden jeg var i Forsvaret. Og jeg liker ikke \u00e5 jogge. Men jeg liker \u00e5 g\u00e5, sykle og sv\u00f8mme. \u00c5 bli p\u00e5tvunget et treningsregime er ikke et liv for meg, sier Stensland.<\/p><\/blockquote>\n

Derfor er jeg ogs\u00e5 enig i Stenslands skepsis til \u00e5 legge avgifter p\u00e5 usunn mat. En slik “quick fix”\u00a0adresserer bare \u00e9n side av energiregnskapet, og det er h\u00f8yst usikkert om velst\u00e5ende nordmenn faktisk vil la seg skremme av at sjokoladen koster en femmer ekstra. Man er n\u00f8dt til \u00e5 se den n\u00f8dvendige livsstilsendringen i et helhetlig perspektiv, hvilket vil si at alt fra samferdsel til distriktspolitikk<\/a> m\u00e5 komme i spill. Det blir vanskelige valg for politikere fra alle partier, ogs\u00e5 H\u00f8yre.
\nI grunnen er det bare \u00e9n ting jeg stusser over ved denne saken. Sveinung Stensland sier at han ikke gjorde noen dramatiske grep for \u00e5 g\u00e5 ned 22 kilo p\u00e5 tre m\u00e5neder. Tre m\u00e5neder er 13 uker, hvilket vil si at Stensland i snitt gikk ned 1,7 kilo per uke. Det er\u00a0mye.\u00a0<\/em>Det tilsvarer et kaloriunderskudd p\u00e5 1700 kcal\/dag,\u00a0noe vi\u00a0som har slanket seg med denne metoden vet er et t\u00f8ft regime – p\u00e5 grensen av hva leger anbefaler at man b\u00f8r g\u00e5 ned, faktisk.
\nJeg vet dette ogs\u00e5 av erfaring, fordi jeg de f\u00f8rste tre m\u00e5nedene av dette \u00e5ret gikk ned like mye. For \u00e5 komme dit m\u00e5tte jeg b\u00e5de \u00f8ke treningen kraftig og g\u00e5 p\u00e5 en kalorirestriktiv diett.\u00a0Fordi jeg er eldre enn Stensland og har slanket meg f\u00f8r har jeg lavere basismetabolisme enn stortingsrepresentanten, og m\u00e5 derfor jobbe hardere for \u00e5 g\u00e5 ned. Men likevel:\u00a0Forvent ikke \u00e5 g\u00e5 ned nesten to kilo i uka bare ved \u00e5 droppe godteri og spasere litt mer.
\nOg selvsagt er denne historien ikke over. Ett \u00e5r er dessverre langt fra\u00a0nok til \u00e5 konstatere at vektnedgangen er varig. Det som forsvinner lett, kan lett komme tilbake. Selv har jeg kvittet meg ned nesten 40 kilo n\u00e5, og jeg har enda noen kilo \u00e5 g\u00e5 ned f\u00f8r jeg er forn\u00f8yd.\u00a0Samtidig vet jeg at jeg har gjort det samme to ganger tidligere. B\u00e5de i 1990 og i 2001 ble jeg nesten normalvektig, for s\u00e5 \u00e5 legge p\u00e5 meg alt igjen.
\nPoenget er at oppgangen ikke kom det f\u00f8rste \u00e5ret, eller det andre for den saks skyld. Kiloene skled p\u00e5 over tid, litt i rykk og napp men i snitt ikke mer enn 3-4 kilo per \u00e5r. Min\u00a0krig mot kiloene har med andre ord s\u00e5vidt begynt, og de virkelig harde slagene ligger enn\u00e5 mange \u00e5r inn i fremtiden.
\n 
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ifjor vakte slankekuren til H\u00f8yre-politiker Sveinung Stensland, og\u00a0kanskje s\u00e6rlig uttalelsene han kom med i den forbindelse, endel oppsikt i mediene. Ogs\u00e5\u00a0jeg ble fristet til \u00e5 skrive et par bloggpostinger om saken, der jeg var oppgitt over tonefallet til Stensland og… Continue Reading →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[138,27],"tags":[],"class_list":["post-11160","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-medisin","category-personlig"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.newth.net\/eirik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.newth.net\/eirik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.newth.net\/eirik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newth.net\/eirik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newth.net\/eirik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11160"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.newth.net\/eirik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11160\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.newth.net\/eirik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newth.net\/eirik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.newth.net\/eirik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}